冬季長跑活動方案
冬季長跑活動方案
一、指導思想
為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全校師生陽光體育運動，磨練學生敢于頑強拼搏的優秀品質，培養優良的鍛煉習慣，有效提高學生的身體素質和耐力水平，用實際行動迎接祖國60周年慶典。結合我校實際狀況，實施以班為單位的群眾長跑活動，要求全體學生平均每一天務必完成1500米總量的長跑活動，力爭每位學生在冬季長跑時間內能夠完成總長180公里的目標。
二、活動主題
陽光體育與祖國同行
三、參加對象
全校師生
四、活動時間
年10月26日----年4月30日
五、活動組織
(一)編制
以參觀紅色根據地為載體，按我軍編制方法，擬編全校師生為一團，校長親任團長，分管領導任副團長，下設三營二十四連，年級分管領導和年級組長任正副營長，教室領導任連長，任課教師落實到各班擔任指導員，按目標向紅色根據地行進。跑步等群眾活動以連為單位進行。
(二)路線
采用虛擬路線即假設沿著紅軍長征路線前進，最終目的地為北京。行進路線為杭州----四明山----井岡山------延安-----北京。各班在行進過程中進行比較、追趕，達成參觀紅色根據地的、會聚北京慶華誕的目的。
(三)行程
注重群眾活動與個體運動相結合、長跑健身和愛國教育相結合、校園和家庭社會相結合，各年級、各班建立網站，并按周在網站上公布行進里程。利用體育大課間時間群眾組織學生進行跑步。采取目標分段統計、逐漸加量的方法，爭取在最短的時間內到達每一天1500米一次完成的目標。對體制較弱的學生另外安排場地進行適當運動，以到達強身健體的目的。
1、團級活動：在校園300米田徑場內，一營在第一、二跑道上按照1―8連的順序進行慢跑;二營在跑道內側草地上按照1―8連的順序進行慢跑;三營在跑道第五、第六道上按照1-6連的順序進行跑步。每一天跑步的總長前2周控制在900―1000米左右，之后逐步增加到1500―1800米左右。
2、連級活動：由各連連長負責制定計劃組織實施，但務必滿足學生長跑總量每一天1500米左右。
3、個人活動：在節假日期間，要求學生在父母的陪同下進行長跑活動，具體由學生父母與學生共同商討實施。
群眾活動時，由校園統一安排在校園300米田徑場上進行，在校由教室或學生自行安排鍛煉的地點為校園，節假日學生在父母陪同下鍛煉地點由校園提推薦父母自行安排。
(四)特殊人群的安排
身體患有心臟、腎臟等疾病的學生，不要求他們參與跑步，但要求他們分段慢走，每一天完成1000米的量。
(五)統計
各教室由體育委員統計學生跑步行程，一周一次累計。
(六)跑步過程中的注意事項
1、遵守紀律，講究秩序，不沖撞，不擁擠;
2、在跑步過程中，思想集中，盡量不說話，盡量用鼻腔呼吸，無法堅持的同學能夠到操場邊休息;
3、如果鞋帶散了，要先走出隊列，再做整理。
冬季長跑活動方案范本
為大力推進陽光體育活動，進一步提高學生身體素質，鍛煉學生意志品質，根據《關于開展第八屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》要求和學院通知精神，我系將開展“陽光體育綠色公益跑”為主題的冬季體育活動。具體活動方案如下：
一、指導思想
指導并帶動廣大學生用心參加冬季長跑等體育活動，以提升學生體質健康水平，貫徹體育育人教育理念為指導思想，加大宣傳，在活動中強調學生“誠信”和“守諾”的自我教育，提高學生自我鍛煉意識和參與意識。
二、活動主題
陽光體育綠色公益跑
三、活動時間
年12月至年3月
四、活動資料
1.貫徹“健康第一”的指導思想，充分認識冬季長跑活動對增強學生體質健康的重要好處，要把冬季長跑活動和保證每一天鍛煉一小時結合起來，要把冬季長跑活動納入教育、體育和共青團的工作計劃，密切配合，廣泛發動，促進該項活動健康持久地開展。
2.班級宣傳欄設置虛擬的陽光體育公益林，以學生冬季長跑期間跑步里程累計數兌換樹苗，種植在宣傳欄陽光體育公益林里，將長跑活動與公益活動結合起來。
3.每人每一天長跑參考距離基數為2000米。
五、活動要求
1.各班級要用心宣講“秀麗中國夢，學院社會主義核心價值觀教育創新活動形式陽光體育公益長跑”。以班級或小組為單位完成每一天的鍛煉目標里程，輔導員和班委要身體力行，帶動本班級師生用心參加該項活動。
2.各班級要按活動要求認真組織，及時收集活動的資料與照片，每周二上報院團委。
3.強調安全第一，冬季長跑不得在校外公路上進行，對于病殘等不適長跑的學生，可根據醫囑組織他們參加其他適宜的鍛煉活動。
六、公益林建設
1.以班級為單位在班級建設公益林宣傳欄，輔導員為公益林建設負責人。
2.每月1-5日為樹苗兌換日，兌換地點公共服務與管理系辦公室。
3.以班級為單位累計里程20000米可兌換1棵樹苗，兌換樹苗時需帶給輔導員簽字的總里程數表，將兌換的樹苗種在本班公益林宣傳欄內。
七、參加對象
全系在校學生
六、評比表彰
按照學院文件規定執行。學院將對在活動中表現突出的班級和個人予以表彰，授予活動“優秀班級”和“優秀個人”的光榮稱號，對獲得“優秀班級”的輔導員給予“優秀組織獎”。根據各系部報送的活動材料評選參加活動班級的30%為優秀班級;參加活動個人的5%為優秀個人。
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