致敬重陽方案
方案可以根據需要和可能制定幾個，這樣才有比較、選擇的余地。如何才能寫出優秀的致敬重陽方案？這里給大家分享致敬重陽方案供大家參考。
致敬重陽方案篇1
一、活動目標
1.初步知道重陽節的基本習俗，愿意和爺爺奶奶一起歡度節日。
2.激發幼兒尊老愛老的情感，增進親子關系。
二、活動準備
1.人員準備
小(1)班_老師主持活動，小(2)班_老師主持活動。
_老師和_老師負責拍攝活動影像。
保育員_和_負責協助老師組織活動，維護活動秩序。
2.材料準備
大鼓、花球、布置節日氣氛的教室、桔子(每人一個)、重陽糕、幼兒手工作品等。準備一段溫馨的背景音樂。
三、活動過程
(一)介紹重陽節
1.老師引出重陽節主題：每年農歷的九月初九是重陽節，它是我們中國的傳統節日，也是我們爺爺奶奶的節日，今天，我們小朋友都把自己的爺爺奶奶請到了我們班上，開心嗎?
2.邀請爺爺奶奶來介紹重陽節。
老師：小朋友想不想知道重陽節是怎么來的呀?我們的爺爺奶奶本領都很大的，我們請他們介紹一下重陽節的來歷和風俗。(老師可根據家長的講述進行補充)
(二)幼兒表演環節
師：小朋友們來幼兒園很長時間了，也學會了很多的本領，今天是爺爺奶奶們的節日，我們一起來表演一些節目給他們看，好嗎?
歌表演：《我上幼兒園》、《閃爍的小星》、《我是一顆棉花糖》。
兒歌：幼兒園也是我的家
(三)互動環節
1.擊鼓傳花
游戲規則：老師背對大家擊鼓，當鼓聲停止時，花球落在哪個小朋友手里，那個小朋友就和他的爺爺或者奶奶一起表演一個節目，游戲繼續下去。
2.剝桔子
師：以前在家里都是爺爺奶奶剝桔子給我們小朋友吃，現在我們長大了，會做很多事情了，今天，我們也來剝個桔子給爺爺奶奶吃，看一看哪個小朋友最會剝桔子，剝得最快。剝好了再親手喂給爺爺奶奶吃，好嗎?
3.品嘗重陽糕
和爺爺奶奶一起品嘗重陽糕，交流味道、品種等，可嘗試回家和爺爺奶奶一起做重陽糕。
4.贈送禮物給爺爺奶奶
師：為了和爺爺奶奶一起過個快樂的重陽節，我們小朋友親手制作了節日賀卡送給你，祝爺爺奶奶節日快樂!現在我們把自己做的賀卡親手送給自己的爺爺奶奶，別忘了對爺爺奶奶說：“節日快樂，祝爺爺(奶奶)身體健康!”
致敬重陽方案篇2
一、活動目的：
“百善孝為先”是我們中華民族的傳統美德，作為炎黃子孫，自然應當繼承傳統、弘揚傳統，孝敬父母，孝敬長輩，學會感恩，樹立良好的家庭美德觀念，增強社會責任感，我博客村官俱樂部特在重陽節之際，開展以“情滿重陽，愛在夕陽”為主題的感恩敬老行動。
二、活動時間：
下午1點至4點。
三、活動對象：
__
四、活動地點：
__
五、活動內容：
組織本群志愿者和《公益中國》朋友圈的志愿者到百善敬老院為孤寡老人送溫暖獻愛心活動:
（一）在捐贈儀式上把大家捐贈的&39;牛奶送到老人手里，志愿者代表講話，敬老院院長講話。
（二）志愿者和老年人互動，文藝表演，志愿者與老年人談心拉家常。
（三）為老年人居住的房間打掃衛生。
六、活動形式：
本次敬老活動以本群成員自愿參加，開展“情滿重陽，愛在夕陽”活動，活動費用由愿意參加本次活動的群成員和《公益中國》朋友圈的朋友們捐助，捐助款以每人50元為起點，所捐助款額全部用于為敬老院老人購買牛奶。外省市的成員可捐助，本地區捐助的成員代表外省市捐助的成員參加本次活動。本次活動由農民日報等媒體全程跟蹤采訪。
七、捐助款公示監督：
__所捐助每筆款項都要隨時公布，捐進一筆公布一筆，活動結束后在__統一公布，公開透明，讓大家明明白白知道所捐助款數額。活動內容由__等媒體宣傳報道。
致敬重陽方案篇3
活動目標：
作為一名小學生，更要發揚尊老、敬老、愛老、助老的傳統美德。“老吾老以及人之老幼吾幼以及人之幼”。在日常生活中，我們要時刻關心老人，多為他們著想。
1、了解重陽節，知道節日由來及其特有習俗。
2、產生尊敬老人、關愛老人的情感。
為進一步弘揚中華民族“孝老、敬老、愛老、助老”的傳統美德，根據教體局的統一部署，決定在全校開展“孝老愛親”活動，讓學生在活動中體驗，在實踐中感悟。為確保活動廣泛、深入、有效地開展，各班要廣泛宣傳、深入發動、精心組織，認真實施。
活動中，小朋友一句句爺爺、奶奶，讓老人們的心里甜絲絲的，不停地夸孩子們有禮、懂事；游戲中，孩子們好像一下子長大了很多，懂事了很多，處處讓著老人，使老人家們又好像回到了童年時代一樣。通過本次活動，讓孩子們與老人家愛到“老少同樂”的氣氛，從而培養小朋友們尊敬老人的良好品質。
活動準備：
橘子一人一個。
活動過程：
討論、交流、分享活動：請幼兒表述你認為美的部分，分享美的感受小結：這些盒子可以裝月餅，你們吃過月餅嗎？它是什么味道的？
在學習詩歌前兩周，家長協助幼兒觀察月亮的形狀及變化教師繪制好與詩歌內容想適應的圖片，月亮在月層里穿行、漸變的立體教具。
1、講述重陽節的由來。知道九月九日是爺爺奶奶的節日、
2、歡迎爺爺奶奶們到來。
3、談話活動：你的爺爺奶奶好嗎？為什么？
4、在家爺爺奶奶是怎樣疼你的！我們應該怎樣做？
今天我們也來學習大人們劃龍舟吧！現在我們來分組玩這個游戲，我做鼓手為大家助威，你們做撓手，跟著我的鼓聲一起從前向后劃漿。大家動作要到致哦！不然龍舟就不能快速向前劃動了。
5、我們給爺爺奶奶扒個橘子吃好嗎？幼兒扒橘子喂爺爺奶奶吃，引導幼兒感受親情和尊敬老人的快樂！
6、朗誦《入則孝》，教育幼兒尊敬老人，在家做力所能及的事。
致敬重陽方案篇4
一、活動主題：
“九九重陽節，祈福五臺山”旅游活動
二、活動目的：
1、為拜訪提供新的有力度的由頭；
2、借以獎勵重點會員，提高會員的忠誠度；
3、提高會員轉介紹的積極性和購藥率；
4、為專題片、專刊提供詳實豐富的素材；
三、活動對象：
各工程會員
四、活動賣點：
1、對城市會員：突出到空氣純凈的大自然中去享受生命，生來不去五臺山，妄來人間走一遭。
2、對農村會員：強調去佛教圣地拜佛祈福，特別靈驗，古代的皇帝都是到五臺山去拜佛。
五、活動行程時間表
10月9日：旅游人員全部抵達石家莊，宿石家莊。（隨后的旅游活動建議由石家莊的旅行社操作）
10月10日：上午參加石家莊組織的歡迎儀式活動，下午游覽__市部分景點，晚宿石家莊。
10月11日：早7點集合出發，前往五臺山，游覽鎮海寺、參拜五爺廟，菩薩頂，廣化寺，顯通寺等景點，之后入住山上賓館休息。
10月12日：參觀殊像寺，普化寺，塔院寺，午餐后登大智路1080級臺階—黛螺頂，之后乘車抵達太原，宿太原。
10月13日：上午參加太原的歡送儀式，下午各自回家。
活動共計3.5天
1、住宿：二星或同級雙人標間。
2、用餐：正餐八菜一湯，十人一桌。
3、交通：往返火車硬臥，當地空調旅游車。
4、門票：景點第一大門票。
5、導游：優秀導游服務。
6、保險：旅行社責任保險10萬元每人。
六、宣傳口號
九月九，五臺山，佛祖保平安
拜佛祈福五臺山，一生一世得平安
開開心心旅游去，健健康康過一生
生來不去五臺山，妄來人間走一遭
九九重陽，身體健康
海拔再高不可怕，纖溶原幫我征服它
走，到五臺山拜佛去！
七、評選標準：
1、自20__年8月1日至20__年10月1日（含1日），會員購買或轉介紹購買金額不低于15個療程（含15個療程）。
2、年齡限制在70歲以內，身體健康，能夠承受遠門旅游和爬山（海拔在3058米左右）的疲勞。
3、本次旅游只限本人參加，禁止攜帶家屬。
4、符合購藥條件但身體條件不符合長途旅行者，嚴禁參加!各地工作人員嚴把此關，如發生意外事件，片區經理承擔第一責任。
5、積極配合工程組織的各項活動，語言表達能力強，積極宣傳工程和產品，多次幫助、介紹新會員加入工程（十人以上），有一定表演、演唱或其他才藝突出者最佳。
八、由頭的利用：
八、九月份基本無大型旅游活動，十月初的這場旅游活動就成了秋季戰役的重頭戲，所以，這兩個月的活動基本圍繞這場大活動展開，以慶祝教師節、中秋節等為由頭的活動里，購買或轉介紹積極者將有機會參加本次大型旅游活動將成為一個主要戰術，為本次活動積累銷量，儲備人選。
九、相關背景：
九九重陽節的歷史意義（暫無相關資料）
登五臺山拜佛祈福的意義
老年人長年身受病痛的折磨，希望找尋一種精神寄托，佛教在中國流傳已有悠久的歷史，他們相信佛祖會給他們帶來好運，雖然工程通過療效與服務解除了他們纏身疾病的痛苦，但他們精神的恐懼并未完全消除，我們組織拜佛祈福五臺山的活動，就是讓會員登上佛教圣山，拜祭佛祖，祈求平安，讓他們相信只有緊跟工程，才會有健康的身體，安逸的精神，一生的平安。并借此對優秀會員進行表彰，激發新會員的積極性，通過前期宣傳和促銷，達到提高銷量的目的。
致敬重陽方案篇5
為促進全市青少年社會組織成長，闡揚青少年社會組織在敦促社會成長、促進社會協調中的積極浸染，團市委擬在重陽節惠臨之際，組織開展20_年重陽節登高一系列勾當，全力實現弘揚優異傳統文化，倡導綠色糊口體例，投身自愿公益實踐的方針，并經由過程舉辦勾當發現、凝聚一批在社會上具有普遍影響力的青少年社會組織，為推進市青少年社團之家培植打下堅實的組織基本。
一、勾當主題
青山秀水時尚行，重陽登高敬老情
二、勾當設想
總體設想：以我國主要的傳統節日重陽節為契機，深切挖掘重陽節登高的文化寄義，連系全市九養政策的實施，弘揚敬老、愛老、孝老的優良傳統;深切研究戶外行為類、自愿公益類青少年社會組織的勾當體例和組織特點，倡導綠色環保、文明健康、自愿公益等新風尚;環繞人文、科技、綠色培植理念，連系世界城市培植方針，積極傳遞國際文假手刺。為此，推出九九重陽節青少年社團組織九項步履：
具體浮現：
1、遍插茱萸登高，共揚重陽傳統文化弘揚步履。所有勾當介入者佩戴茱萸，并在勾當手冊中解讀傳統，弘揚重陽節傳統文化。
2、老小聯袂同上，共享健康人生健康糊口步履。青少年戶外行為社團與老年爬山隊結伴登高，強身健體，配合倡導健康糊口體例。
3、社團進養老院，共襄敬老盛舉敬老愛老步履。進行青年社團與城鄉社區(村)養老院共建典禮，以養老院為載體為老年人供給處事。
4、青年白叟結對，共倡自愿步履自愿處事步履。青年社團向白叟贈予重陽節禮物，并與白叟結對，推出敬老愛老自愿處事。
5、重陽公交出行，共推低碳節能綠色出行步履。以車友會少開一天車勾當為載體，要求乘公共交通加入勾當，倡導低碳出行。
6、山區設立路牌，共發環保提醒環保指導步履。在山路上樹立環保提醒牌，號召戶外行為介入者親近自然、呵護自然。
7、爬山撿拾垃圾，共護青山秀水文明爬山步履。爬山者隨地清理垃圾，并宣傳節水不美觀念，為戶外勾當做示范，倡導文明爬山。
8、連系發布倡議，共宣公益風尚公益宣言步履。發出敬老愛老、綠色環保、公益自愿等步履倡議，營造青少年社會組織公益空氣。
三、組織機構
指導單元：團市委
組織單元：團市委青年連系會
某戶外試探俱樂部
四、勾那時刻
20_年10月16日(禮拜六)
五、勾當地址
六、組織規模及規模
以定向邀請為首要體例，帶動組織100家青少年社團，規模在300人擺布。首要類型為戶外行為類、自愿公益類及其他主干青少年社會組織等，并邀請部門老年社團加入。
七、勾當內容
(一)啟動典禮
時刻：上午8：308：45
地址：泊車場內
議程：
1、介紹率領賓客;
2、宣讀《青少年社會組織自愿公益步履倡議書》;
3、進行青少年社團和敬老院結對共建典禮;
4、向白叟贈予青少年社團自愿處事聯系卡和重陽節禮物;
5、揭開戶外行為綠色環保提醒牌;
6、為青少年社會組織代表插茱萸;
7、率領致詞;
8、率領為登高勾當發令。
備注事項：
1、檢錄掛號時，發放勾當手冊(用于勾當留念，內容搜羅勾當介紹、檢錄打點蓋章、傳統文化解讀等)。
2、典禮起頭前，由青少年社會組織作墊場表演(名篇誦讀、典禮展演、古文今唱等勾當);
3、主會場四周設展板，展示社團風度，宣傳傳統文化。
(二)登高勾當
時刻：上午8：4511：30
地址：噴香山玉皇頂泊車場為起點及終點，四周山區4、5千米環形山路為首要路線。
內容：
1、出發地址發放茱萸;
2、青少年社團配合爬山，并清理山區垃圾;
3、沿途分布4個工作站，發放相關材料，宣傳節約用水理念，并在手冊上蓋紀念章;
4、終點發放勾當紀念品。
線路：
總長度4、5千米，寬45米，路面為森林防火道，海拔180米，全程最高海拔470米，相對海拔289米，上坡路段2千米。
八、宣傳工作打算
(一)報紙類：
(二)電視臺類：以新聞專題為主
(三)廣播臺類
1交通廣播：重點宣傳青少年社團倡導公交出行，環保戶外步履。
城市打點廣播：重點宣傳青少年社團積極介入社會培植，介入社區養老敬老處事工作。
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致敬重陽方案篇6
活動主題：關愛老人溫暖社會
活動時間：20__年10月__日上午
活動地點：松鶴養老院
活動目的：為弘揚中華民族尊老敬老的傳統美德，加強學生思想品德教育，培養學生的社會責任心和尊敬老人的優秀品質，讓同學們的社會實踐能力得到提高。
活動：關愛老人奉獻愛心
活動人員：五年級學生代表
活動流程：
一、準備工作：
1、聯系敬老院及東二居委會：韓建榮
2、物品準備：
(1)隊旗、學生自己準備小禮物
(2)購買水果
3、節目排練總負責：馮娟
4、照相：宋惠芝
5、勞動工具：每個孩子帶一塊擦桌布
二、活動過程：
1、節目演出：
(1)集體誦讀古詩
(2)功夫扇
(3)歌曲《感恩的心》《友誼地久天長》
2、演出結束，給老人贈送禮物;合影留念。
3走近老人：
(1)每個同學攙扶一位老人回到老人的房間;
(2)幫老人打掃房間衛生;
(3)給老人捶背;
(4)跟老人聊天，聽老人講過去的事情，給老人講自己的所見所聞，讓老人感受快樂與溫暖。
三、注意事項：
1、必須遵守活動時間及安排，服從指揮，準時到達集合地點;
2、進入敬老院要保持肅靜，行動有素;
3、見到敬老院的老人、領導及工作人員要微笑、主動地問好，體現良好的個人素養;
4、清理房間時要注意安全，不要碰壞老人的東西，不能改變房間原有的布局;
5、慰問時不用自帶任何禮物，活動中統一贈送禮物;
6、活動結束時要和老人握手告別，說再見!
致敬重陽方案篇7
活動目的：
1、重陽節作為中國傳統的節日，又是老人節，是我們以情感紐帶維護和開發顧客的最好時機。借助節日機會，把握合理主題，聯絡感情，促進銷量;
2、本次活動主要面向特殊消費群--老年人，通過舉辦一些保健類商品、老年用品等促銷活動，增加超市的公眾形象。通過舉辦老年歌舞表演等活動，增加本超市的親和力，真正使“重陽節”富有人情味。
活動一、
主題：九九重陽節，濃濃敬老情
負責人：__
活動時間：10月13日(重陽節)
活動內容：
1、金重陽雙重禮重陽節10月13日活動當天，前99位年滿55周歲的老年顧客，憑身份證及當日購物小票，可到廣場領取麥片一袋;凡年齡滿70歲的老人，可免費領取布鞋一雙+麥片一袋。
2、向幸運老人送真情重陽節當天，生日為10月13日(重陽節)59周歲以上的老人，憑身份證可在正門廣場免費領取幸運老人禮品一份。
注意事項：1、贈品發放人員必須認真登記好顧客的.身份證號、小票號、購物金額;
2、保安員必需在贈品發放現場，負責維持秩序。費用預算:麥片180袋×6元=1080元禮品50份×8元=400元合計：1480元
活動二、
主題：人間百善孝為先，九九重陽享健康
活動時間及內容：10月11日--15日為了滿足廣大顧客的敬老需求，本店的老年保健類商品、老年用品，老年服裝、鞋類商品，輪流推出驚爆特價商品搶購活動，時間有限、數量不限、多搶多得!
一樓超市：每天早上8：30-9：30、中午11：00--12：00、下午3：00—4：00輪流推出驚爆特價搶購活動;
二樓服裝：每天早上8：30-9：00、中午11：00--12：00、下午4：00—4：30三個時段內指定區域的老年服裝、鞋類正價商品，全部7.8折火爆搶購;
負責人：__
負責人：__
注意事項：負責人要跟蹤搶購商品的變價、宣傳和現場氣氛營造;手工收銀商品，要在搶購區域旁邊加臨時收銀臺;
費用預算:
1、超市類每天3個負毛利商品×600元×3天=1800元
2、服裝類預計整理每天銷售7萬，3個時段銷售占全天銷售的40%，相當于全場9.1折。
活動三、
主題：歡渡老人節購物送健康
活動時間及內容：：10月13日--16日活動期間，凡在西亞超市購物，單張電腦小票金額滿28元者，均可在正門廣場參與抽獎一次，滿56元者可抽兩次，滿84元者可抽3次;依次類推，單張小票5次封頂。中獎率高達88%!
一等獎：價值116元的黃金搭檔一盒
二等獎：價值46元的滋補品一盒
三等獎：價值16元麥片一袋
四等獎：洗衣粉一袋
負責人：__
操作細則：1、共用60個乒乓球投放在箱內，一等獎共5個球，由__簽名;每天投放5個，上下午各2-3個，抽出后不在使用;
2、二等獎共20個球，由__簽名;每天投放20個，上下午各10個，抽出后不在使用;
3、三等獎乒乓球共10個，由__簽名;循環使用;
4、四等獎乒乓球共30個，循環使用;
注意事項：1、贈品發放人員必須認真核對小票，和中獎乒乓球上的簽名;
2、贈品發放人員必須認真登記好日期、小票號、購物金額、抽獎次數和獎項;
3、必須是電腦銷售小票，且不累加，單張小票5次封頂;
費用預算:一等獎：黃金搭檔116元/盒×20盒=2320元
二等獎：滋補品26元/盒×80盒=20__元
三等獎：麥片6元/袋×300袋=1800元
四等獎：洗衣粉一袋0.8元/袋×1500袋=1200元
合計：7400元
致敬重陽方案篇8
一、活動名稱
重溫激情燃燒歲月，樂享晚年幸福生活
二、活動主題
夕陽晚情重溫甜蜜
三、活動目的
1。幫助老人回憶過去的往事，從而引導老人重溫過去的快樂生活
2。豐富老人的生活，使老人擺脫無聊，孤獨，從心靈上得到滿足和快樂
3。讓老人感受到一定的&39;成就感，幫助他們在一定程度上消除對自己和年老的消極認識情緒
4。給老人一個展示自己，結交朋友的平臺，拓寬老人的社交渠道和朋友圈。
四、活動對象
1。社區結婚__年老年人
2。社區全體居干
3。街道相關領導
五、活動人員
參加活動__余人
六、活動場地
社區計生人口文化活動室
七、活動經費
活動所用的橫幅、礦泉水、生日蛋糕、鮮花、賀卡和紀念品等，需要經費__元。
致敬重陽方案篇9
畫好的小朋友用雙面膠粘上帽檐，把做好的帽子戴在頭上，下次去看敬老院的爺爺奶奶們。
故事《一朵云帽子》
活動目標：
1、初步感知理解故事《一朵云帽子》，學習故事中的對話。
2、通過觀看圖書和表演活動，理解小鳥把云帽子給太陽公公戴的原因。
3、體驗與朋友交流和關心他人的歡樂。
活動準備：
1、大帽子一頂，云帽子和小鳥圖片
2、幼兒用書人手一冊，實物展示儀。
活動過程：
一、出示一頂帽子，引出主題。
1、教師：夏天，火辣辣的陽光照在頭頂上，好熱好熱，怎么辦？
2、教師（出示一頂帽子）：天熱了，我們戴一頂帽子就可以遮擋陽光，使自己涼快一些，今天，我們一起來聽一個故事《一朵云帽子》。看看云帽子給誰戴好呢？
二、欣賞故事，初步理解故事內容。
1、教師出示幼兒用書放在展示儀上，引導幼兒邊看書，邊聽故事，當教師講述到：小草、小花、大樹說：“我戴我戴”時引導幼兒思考，你想給誰戴云帽子呢？為什么給它戴呢？
2、教師繼續講故事，引導幼兒說說：小鳥為什么要把云帽子給太陽公公戴？太陽公公戴上了云帽子，大地變得怎樣了？幫助幼兒理解故事的內容。
三、教師和幼兒一起看書講述故事，在對話處，等待幼兒大聲地跟述。
四、分角色表演“一朵云帽子”。
將幼兒分成三組，分別扮演小草、小花、大樹，講述故事中的對話。
五、韻律活動“碰一碰”。
教師：天氣變涼爽了，大家的心里感覺怎樣呢？讓我們和朋友一起開心地“碰一碰”、唱一唱、跳一跳吧！
致敬重陽方案篇10
一、活動背景：
重陽節，農歷九月初九，二九相重，稱為“重九。”由于九月初九“九九”諧音是“久久，”有長久之意，所以常在此日祭祖與推行敬老活動。民間在該日有登高的風俗，所以重陽節又稱“登高節。”
二、活動目的：
初秋之際，正是新生踏入大學門檻的時候。剛剛放下高考這個沉重的負擔，剛剛從艱苦的軍訓掙脫出來，也是該放松的&39;時候。面臨新的起點，會不會有什么迷惑，對什么好奇？通過這一次的登山活動，能夠讓新生領略蘭山勝景的同時促進會員之間的交流，解決目前自己想知道的問題，例如社團組織、學習等等問題。通過本次活動，能夠讓會員盡快融入愛心社這個大家庭。
三、活動時間：
__年10月16日
四、活動地點：
蘭山
五、活動人員：
愛心社全體會員
六、主辦單位：
甘肅院院團委
七、承辦單位：
甘肅中醫學院愛心社
八、活動安排：
1、七點半在學校門口集合，向蘭山出發。
2、八點至九點開始登山，由于這一天也有很多老人登山，可以和老人們一起登山。
3、九點至十一點半聊天，做和山頂的老人互動游戲，讓每個人能夠在看風景的同時和隊友相互認識了解。
4、十一點半清點人數，整隊下山，回校。
九、游戲項目：
1、擊鼓傳花：當鼓聲停止時，所傳的花在誰的手里，由他抽題，如果他能夠答對所抽的問題，則送紀念品一份；反之則表演一個節目。
2、氣球游戲：隨機抽取16人，組成八對，然后讓他們抽簽決定用身體的哪個部位擠破氣球。第一名的一組送一份禮物，最后一組則表演節目。
十、安全事項：
1、登山前應先檢查身體，以免發生意外。
2、事先了解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，防止盲目地在山中亂闖。
3、強度不宜過大爬山的強度不宜過大。
4、不渴先喝水爬山一般選擇清晨為好。運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。
5、先熱身，后放松開始爬山鍛煉時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動。鍛煉結束時，要放松一下，這樣才能更好地保護肌群能力。
6、對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物（最好是專用的羽絨服或是戶外服裝）早晚御寒，防止感冒。
7、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
8、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
9、不要亂扔垃圾，要體現當代大學生的良好素質。
十一、經費預算：
1、車費，門票，登山用水及零食采取自費。
2、氣球：0.20元/個x200個=40元
手機掛件：1.0元/個x40個=40元
總計：80元
致敬重陽方案篇11
活動主題：
讓生活充滿陽光，讓世界充滿溫馨
活動地點：
和橋敬老院
活動時間：
__年10月21日(早上)
活動人員：
中班組全體幼兒
前期準備：
1、讓幼兒知道農歷的九月初九是我國的重陽節，重陽節又叫“老人節”，是爺爺奶奶的節日，了解一些重陽節的風俗習慣。
2、知道尊老、敬老是中華民族的傳統美德，因此我們小朋友要懂得尊敬老人，愿意為老人獻愛心。
3、提前與敬老院做好聯系，做好場地、老人的安排工作。
活動準備：
1、幼兒：帶好小書包、水果、祝福的話。
2、老師：錄音機、照相機、餐巾紙、垃圾袋等。
3、安全準備：活動前培養幼兒外出安全規則。
活動流程：
一、8：30—9：00準備外出活動需用品，對幼兒進行安全規則教育
二、9：00—9：20從幼兒園出發，到__敬老院。
三、敬老院參觀，與老人交流，了解老人，親近老人。
師：“每年的農歷九月初九是重陽節，是我們中國的傳統節日，也是我們爺爺、奶奶的節日，今天我們和橋中心幼兒園的全體中班組小朋友提前來和你們過這個重陽節，現在我們小朋友們一起送上好聽的話：祝爺爺、奶奶身體健康、重陽節快樂!”
四、“集體大聯歡”幼兒表演環節。
師：“我們小朋友上幼兒園也有很長時間了，也學會了很多本領，今天我們和爺爺、奶奶們共同慶祝“重陽節”，讓我們一起來表演節目給爺爺、奶奶們看，好嗎?”
歌表演《小小一粒沙》
歌表演《請、謝謝、您好》
韻律操《小貓操》
歌表演《小小蛋兒把門開》
律動表演《我是最棒的》
五、感恩真情送溫情：給爺爺、奶奶捶捶背、捏捏腿，說些貼心的話、祝福的話、給爺爺、奶奶送水果。
師：“小朋友們都知道爺爺、奶奶年輕的時候都很辛苦，現在年紀大了更需要關心，小朋友們現在你就可以去給爺爺、奶奶捏捏腿、捶捶背，讓他們放松一下了，在這個時候小朋友們還可以和爺爺奶奶說說悄悄話呢，去吧，孩子們，找一個爺爺或奶奶，給他們捶捶背、捏捏腿。”
六、和老人拍照留念，和爺爺、奶奶再見。
師：“歡樂的時光總那么短暫，今天的活動到這里就全部結束了，我們小朋友和爺爺、奶奶們再見吧!”
七、10：00返回幼兒園，活動結束。